世界上有許多不同的人種。有些人,根本不屬於這個星球。或許是天生就與眾不同,加上後天種種因素,這些獨特的人漸漸成長為光芒四射的奇葩異卉。李愷蒂就是這種渾身散發著奇光異彩的女孩。那一年,我們高中還沒畢業。紐約的雪剛融化,春天到了,中央公園裡的樹上長著清嫩的枝葉,一群麻雀鳴叫著,展著翅膀飛過藍天。我和溫蒂約在位於曼哈頓的歷史博物館裡見面 。她穿著粉紅色的洋裝,身材嬌小的她顯得格外年幼,看不出來秋天就要當大學新鮮人了。我們小時候就認識了,兩人雖上不同的高中,不久前因為參加科學比賽重逢,格外親切。小小的紐約市,科學比賽卻不少,做實驗的高中生當年都在同樣的比賽裡打轉。大獎是西屋獎,但小型的比賽也有不少名堂,獎品包括獎金和免費的旅行,在一群高中生的窮苦生涯裡是讓人心動的奢侈品。我在癌症中心的實驗室蹲了一個夏天,好不容易孵出個小報告,小心翼翼帶它到 一個個的比賽裡獻寶,像展示心愛的孩子一樣,害怕人家看不上眼。會場裡人聲沸騰著,參賽者互相寒暄,討論著彼此的實驗內容和申請大學的心得。突然間,一個女孩飄然到臨,所有的人一時眼光都被她吸引著了,空氣凝固似地安靜了下來。女孩穿著緊身的短裙和套頭毛衣,展露出超齡的好身材,是那種無時不刻注重著飲食和每天健身奮鬥出的婀娜曲線。她畫著濃妝,漆黑的眼線和琥珀色的眼睛讓她看起來像一隻驕傲的銀狐,挑染的長髮交雜著金黃和棕色的髮絲。這一切讓人看得目不轉睛,因為她豔麗的外表和在場參賽的女學生們截然不同。溫蒂像個乖巧的中學生,而我穿著過時的長裙和舊靴子,宛如家庭主婦。眼前的女孩簡直是另一種品種。當大多數的女孩對成熟女人的概念還一知半解時,這一些早熟的女孩已經領悟到了秘訣,脫繭而出,從青澀的毛毛蟲變換成驕傲的花蝴蝶,俯身藐視下頭不起眼的同類。青春並沒有想像中的簡單,而是一種帶著實驗心態、讓人期盼卻時常灰心的探險。我們躲在書本後頭,實驗室的漫漫長夜比在校園裡和別的女孩爭奇鬥豔容易多了。我們這一類女生的履歷表也許不遜色,但真實生活卻蒼白無趣,最大的樂趣只是下一場比賽,或是最終的大獎,接到名校的入取通知。因此,當濃妝豔抹、身材婀娜的李愷蒂翩翩抵達時,場裏掀起了一波巧妙的小震盪。表面上什麼都沒發生,但大家心知肚明,這場科學比賽不再單純了。李愷蒂在當年的高中生圈子裏是個名人。不但SAT考滿分,長春藤大學提早錄取,還是個選美界響噹噹的角色,什麼妙齡小姐、華裔小姐、玫瑰小姐,凡是她參賽的名堂,都被她輕而易舉的贏下皇冠。因此,當她決定在科學比賽裡參一角時,我們暗叫不妙,不但頭銜會被她贏走,所有男生的目光也會被她吸引走,在單純的異性圈子裡微妙的無傷大雅、打情罵俏的樂趣也將失去。我忘記那個比賽的結果了。溫蒂和我沒有得獎,也不記得冠軍是誰。也許是李愷蒂,也許不是。那不是重點。那個比賽只是記憶裡的驚鴻一瞥,蒼白冰冷的年少時代裡鮮紅色美豔的一個影像,原來青春可以這麼驚艷燦爛。我們上了大學,接著醫學院的生涯接踵而至,八年的時光一下子就過了。我離開了紐約,到了加州當住院醫師。到了那兒,才發現加州是另一個世界。東岸醫學生貧乏的生活,也跟著溫暖的氣候多采多姿了起來。原本不懂得打扮的學生,突然間一個個花枝招展,成了嬌豔的蝴蝶翩翩起飛,在一群醫生裡爭奇鬥豔著。世界真小,聽說李愷蒂也在同個醫院當外科住院醫師。輾轉聽見關於她的傳言,醫院裡總是眾說紛紜。這是難免的,她依舊是眾目睽睽、與眾不同的女人,周旋在一群德高望重的資深教授和血氣方剛的年輕男醫生裡,八卦新聞不斷,讓男人心癢癢的。身邊的女生在討論她輕挑放蕩的事蹟時,總是透露著不屑的神情,雖然眼裏掩飾不住那一絲絲羨慕。撇開花邊新聞不說,李愷蒂是個傑出的醫生,手術技巧高超、能言善道。濃妝豔抹和貼身的短裙,穿著四寸名牌高跟鞋開刀是她的招牌,不影響她的醫術。有時在醫院裡和她擦身而過,人們總是忍不住轉過頭看她兩眼。我們交流的機會不多,整形外科和小兒科的世界相隔很遠。偶爾在值班室裡,我們會寒暄兩句。當她斜眼瞄著我,慵懶說著話,我會忍不住心跳加快。對同類亦如此挑撥,難怪異性無法抵抗她的魅力。繁忙的醫院裡,大家為生老病死的瑣事搏鬥著。苦悶的生活裡,李愷蒂像個玉菩薩,用她獨特的方式普渡眾生。多年後,李愷蒂成了比佛利山莊眾星捧月的整形名醫。有意無意間,我會在電視上看到她嬌豔地幫模特兒改頭換面,巧言令色地熱心推展自己品牌的保養品。她的面孔和年輕時變了許多,依然美麗,但判若兩人。她改了名字,冠了夫姓,隆乳割鼻,染了一頭金黃的長髮,完完全全成了金髮碧眼的芭比娃娃。社交媒體上有人迷戀她、崇拜她,也有人訕笑她、辱罵她。但不可否認的,她吸引著大眾的目光,光芒四放讓人看地目不轉睛。靠著超群出眾的外表和好頭腦,過著好萊塢圈子讓人羨豔的奢華生活。有些人,就像來自火星的外星人,熱情地發光發熱。我們地球人只能遠遠看著,驚嘆之後,埋頭專心地繼續著眼前的平凡生活。    加油了,火星美女帥哥們。作者註:當年的「西屋獎」現在變成了「再生元科學獎」(Regeneron Science Talent Search),2019年的名單剛出爐。網路上的候選人照片,一群高中生,很年輕、很可愛。(原刊於世界日報)______________【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台,文章僅反映作者意見,不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去


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【台灣醒報記者宋秉謙綜合報導】足壇西甲豪門皇馬終於出手,斥鉅資買巨星、盼重返歐洲榮耀!皇馬本季少了球王C羅後,寫下難堪的四大皆空(4線作戰都無冠),連換2位主帥、找回三連霸教頭席丹都無法平息球迷怒火;因此皇馬近日動作頻頻,先掏6500萬歐元、挖走德甲新科進球機器約維奇,更傳出正與切爾西洽談比利時金童哈扎爾,皇馬聲稱,手上仍有1.13億歐元等著哈扎爾。根據《德國之聲》報導,西甲豪門皇馬本季度過一個淒慘的賽季,少了C羅後,歐冠三連霸紀錄被打斷本就在預期中,但沒想到他們在國內聯賽僅排第三名,更在各項盃賽被死敵巴塞和同城對手馬競踹開,歐冠更早早就被阿賈克斯淘汰,讓球隊連斬2位主帥,最終得找功勳教練席丹回來「救火」。為了配合席丹信賴球星、稍微偏向無為而治的率軍風格,皇馬日前向媒體確認,已經簽下德甲法蘭克福隊的超年輕神鋒約維奇,這位年僅21歲的塞爾維亞年輕好手本季蛻變成全歐洲最恐怖的進球機器。約維奇先是代表國家隊,在U21的歐青賽繳出8場先發、轟7球的成績,隨即「跳級」被選入成年國家隊,一同備戰2022年的歐國盃。而約維奇在18-19年德甲戰場也很恐怖,他在25場先發的球賽中,打進17球、5助攻,幫助球隊拿下德甲老七、確保了隔年的歐霸盃資格賽席次,而本季的歐霸盃,他同樣打出驚人數據,11場先發出賽就轟進10球,以一己之力扛著法蘭克福進到四強,才輸給最後的冠軍、切爾西隊。種種精彩的數據、加上年僅21歲的超級稚齡,都讓皇馬相信約維奇會是伯納烏球場的新寵兒。此外,皇馬的資金還沒用完,據《英國都會報》報導,考慮到歐足聯的財政公平原則(意指當年度支出不能超過收入),皇馬今夏若打算再買一位巨星,手上最多還能再掏出1.13億歐元,但這筆鉅資目前仍被切爾西拒絕,該隊認為,哈扎爾至少值1.3億歐元,在不能違反歐足聯規則的前提,雙方其實還有一段不小的認知差距,皇馬恐怕得送出等值的球員給切爾西,才能降到付得起的價碼購買。


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作者:丹娜.蘇斯金 (親子天下出版《父母的語言:3000萬字,給孩子更優質的學習型大腦》)美國「三千萬字計畫」創辦人──丹娜‧蘇斯金在《父母的語言》一書中表示:「科學研究發現,當小孩與父母的互動,家長是以『不要』、『結束』、『停止』等命令句開始時,這對孩子的發展會產生強大的抑制效應。」「三千萬字計畫」提出有別於指令的替代方案,稱之為「原因思考(because thinking)」。父母給予孩子指令或簡短命令,這樣做幾乎沒辦法塑造他的大腦。因為孩子甚至不需要使用言語來回應,例如:「坐下。」「安靜。」「戴上帽子。」「把書給我。」「不要那樣。」這乍聽之下真是違反直覺。家長確切告訴孩子要做什麼,理應有效才對。而且發出指令的當下,情況似乎確實如此。家長以五星上將的態度對孩子說:「停!」然後小孩確實停下來了。家長接著說:「戴上帽子。」然後小孩確實把帽子戴好了。然而,孩子只是停止或執行當下的動作,而沒有養成持續的習慣。對孩子說話的方式有很多種,但不是所有方式都能塑造大腦,指令就是最好的負面例子。指令式語言,通常是以粗暴的語氣說話,用詞比較嚴厲,而且幾乎不需要回應。雖然也許能讓孩子學到字彙,但絕對無法塑造他的大腦。我們的日常生活通常很忙碌,如果再加上小小孩來攪局,對於正在處理手上任務的家長來說,這情況相當考驗耐心。通常在這些感到挫折的時刻,指令很自然會脫口而出。家長在早上要帶孩子出門時,說一句:「去穿鞋。」這是不需要費心思考的指令,而如果家長夠幸運,孩子會乖乖把鞋子穿好。而「三千萬字計畫」的替代方案是這樣說:「去大衛叔叔家的時間到了。你最好穿上鞋子,因為如果沒穿,你的腳會被雨淋溼,而且會感覺很冷。所以快去穿上鞋子吧!」「原因思考」的講話方式能幫助孩子理解,做某件事是有基本理由的,而不只是要聽從的指令。「原因思考」也能使孩子學習判斷事情的起因、行為的後果,並且知道為何要在某個時間,用某種方式完成某件事情。同時,它也有助於學習批判性思考,這種思考是邁向更高層次學習的基礎。父母在面對孩子的不當行為時,也可能會惱怒的發出指令。比方說,如果孩子拿起父母的手機,用黏答答的手指滑動觸控式螢幕。這時家長的回應可能是說:「放下我的手機,馬上!」或者可以這樣說:「請把我的手機放回餐桌。如果你把手機掉到地上,它會壞掉。這樣如果席妮阿姨打電話來,我們就沒辦法跟她講話了。」跟孩子說:「吃早餐。」也許會讓他乖乖吃飯;但告訴孩子為什麼要吃早餐,會為他建立畢生受用的知識,知道人需要食物來維持生理健康。跟孩子說:「不要在樓梯上玩。」也許能讓他乖乖下來;但跟孩子解釋為什麼,會為他建立畢生受用的知識,知道要評估活動有沒有潛在危險。這些畢生受用的知識,並不會在一夕之間產生。不過家長若能始終如一,在日常生活中持續「原因思考」的講話方式,這些都成為孩子思考過程的一部分,總有一天不用家長多說,孩子就會主動自己穿上鞋子。當然,家長在某些時刻發出指令,不僅合理,而且必要。孩子追著球跑進車水馬龍的街道,隨時有車子迎面而來。這時可不適合處變不驚的循循善誘說:「小寶貝,請不要跑到十字路口。路上飛馳的車子可能會撞到你,那會很痛唷!」這時家長說:「馬上停下來!有車子來了!」絕對是恰當的指令。當然,這樣說並不會塑造孩子的大腦,但在緊急情況下,這樣做實在情有可原。從積極面來看,由於父母經常使用「原因思考」的方式,對孩子正在發展的批判性思考能力是有好處的,最終會塑造出一個善於分析的明智大腦,它會靠自己判斷說:「不要!」而歸根究柢,那正是我們所努力的目標。*本文摘自《父母的語言:3000萬字,給孩子更優質的學習型大腦》,未經同意請勿轉載。更多親子天下文章小心別錯過!想要孩子「變得」聰明,關鍵是三歲前 別再用錯你的腦!關於高效學習6個祕密 跟熬夜苦讀說拜拜!實驗證明:這樣做比硬背更有用※更多精彩報導,詳見《親子天下網站》。※本文由親子天下授權報導,未經同意禁止轉載。


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資深藝人賀一航於6月3日因大腸癌病逝,後期他因害怕疼痛而拒絕化療....得知罹癌後該如何正確與癌共處?(圖片來源/HiC@photoAC)根據中華民國乳癌病友協會最新調查顯示,有近3成乳癌病友於化療過程中,曾因副作用不適而萌生想中斷或要放棄治療的念頭。其中,讓乳癌患者聞化療色變的副作用,以口腔黏膜破損或潰瘍、腸胃道不適、掉髮、疲倦及疼痛等5大副作用最令患者恐懼。不過,放棄化療真的是正確的決定嗎?得知罹癌後又該如何正確與癌共處呢?化療期間吃太營養會養大癌細胞?「癌症營養」3大迷思根據衛福部日前所公佈的國人十大死因統計,癌症連續36年居國人十大死因,乳癌更為女性好發癌症排行榜之首。然而,乳癌治癒存活率高,早期乳癌治療5年存活率超過9成,多數只要透過積極的治療都可恢復健康人生。根據研究指出,近8成乳癌患者會因治療產生的副作用而出現營養不良的風險,包含多數病友最害怕的口腔黏膜破損、口腔潰瘍、掉髮及腸胃道不適等,影響生活品質與治療效果,嚴重的甚至會影響抗癌結果。然而調查顯示,約有7成5的乳癌病友對於癌症營養不甚了解,甚至仍持有錯誤觀念與迷思,「多數患者普偏認為以蔬菜水果為主的生機飲食或素食,對抗癌有好的效果;也有患者認為在治療期間不可攝取過多的熱量,因為吃太營養會促使癌細胞生長,而採取低醣飲食或減少肉類的攝取,以餓死癌細胞。甚至,有1成的病友直到體重下降才會開始注意營養補充!」對此,童綜合醫院營養治療科技術主任李沛融表示,這些都是錯誤的認知。他解釋,癌症治療的營養需依照個人狀況補充至為關鍵,若採取單一營養的飲食方式,可能會容易因為營養素不均衡而造成體重減輕或體力變差,甚至影響治療結果。補充「這3種營養」能抗癌、增免疫力面對乳癌治療,其實多數病友在調查也顯示,親友的陪伴、抗癌成功的意志力及對抗化療的體力是最關鍵的因素。此外,成功大學附設醫院乳房醫學中心主任李國鼎強調,也需要隨時保持積極正面的心態、努力克服許多化療後的不適感,並於治療期間正確的補充營養素。「除了正常飲食外,病友通常會額外補充各種高熱量、高蛋白等營養素來提升體力,但光靠熱量的補充還不夠,有效提升身體免疫力,才能夠減輕化療不適的副作用,達到最佳抗癌效果。」李國鼎表示,由於治療過程中身體可能會導致發炎反應,透過魚油、精胺酸及核苷酸等三效免疫營養素的補充,將可有效調節體內免疫機能,提升體內抗炎反應,強化免疫系統,緩解治療所帶來的不適。李國鼎也指出,「根據ESPEN歐洲營養指南建議,於手術前後7天加強補充使用魚油、精胺酸及核苷酸三大免疫調控營養素,可增強免疫抵抗力,並能減輕癌細胞所釋出的發炎物質、維持免疫調節能力及增進免疫細胞數量及成熟分化,幫助辨識及對抗癌細胞。」他強調,此三效免疫營養素,不僅可為營養不良或有營養不良風險的患者提供預防性術前營養能量的儲備,更能調節體內免疫機能,減輕體內發炎反應。免疫療法非仙丹!醫:一件事預防大腸癌至於大腸癌的治療,因為醫學及藥物的進步,免疫療法也為晚期大腸癌治療帶來新的進展,「然而較新的治療方式,目前仍需要更多的醫學研究來證實其效果!」成美腸胃專科診所院長陳炳諴也提醒,樂觀面對疾病、諮詢專業醫師,而後擬定最佳治療策略,才是治療大腸癌的不二良方。那要如何預防大腸癌?根據歐美國家經驗,每1-2年糞便潛血篩檢約可下降18-33%的大腸癌死亡率。在癌登資料中,也可以看到因糞便潛血篩檢政策執行後,初診斷第3、第4期大腸癌的患者比例逐年下降。國健署自民國93年起,開始推動糞便潛血篩檢,政府目前補助50-74歲民眾每2年一次免疫法定量糞便潛血檢查,陳炳諴強調,年齡屆滿50歲後的民眾,可至全國各地健保特約醫療院所進行篩檢。更多信傳媒文章


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棒球年底的十二強賽,總教練洪一中必須在兩個月內決定大名單,旅日跟旅美的球員都不放過,但是時間非常急迫,目前小聯盟高階球員的近況也都不太理想。旅日球員相對穩定,不過洪一中表示對方球團還要點頭才行,業餘球員也會請業餘教練觀察。(陳楷報導)上屆12強賽,大聯盟規定各隊40人名單球員不得參賽,如果本屆也一樣,那麼陳偉殷、王維中、林子偉、張育成跟黃暐傑都不能打,除了這五位以外,等級最高的就是在印地安人AAA的投手胡智為以及江少慶,兩人今年都是先發,但開季表現都不太穩定,胡智為在傷兵名單,江少慶則漸入佳境。今年還參加大聯盟春訓的曾仁和被小熊釋出後轉到遊騎兵還沒有上過場。巨人AA捕手張進德陷入低潮也在傷兵名單,印地安人AA的捕手朱立人是唯一正常出賽的野手,打擊率.238。旅日則是另一個方向,今年陳冠宇跟宋家豪都在牛棚繳出不錯的成績,陽岱鋼則受限原辰德監督調度打打停停。洪總目前唯一問過的旅外球員就是自己的子弟兵王柏融,而且「大王」也表現出強烈的參賽意願,「他是笑笑說當然要啊!可以啊!我問球團願意放人嗎?他說球團應該會吧。」不過洪一中也強調只是師徒私下閒聊,徵召還是得走完正式的流程才能確定。業餘部分洪一中也沒有放過,會請合庫許順益教練跟吳思賢教練幫忙留意。


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▲(示意圖/翻攝pixabay)不少社會人士在剛開始求職時期,或是轉換跑道的期間,除了要做好履歷之外,得到面試機會之後也要想辦法從中脫穎而出,因此總會在面試之前充分準備與應徵公司相關的資料,希望在言談之間展現最大的熱情與誠意。然而,面試的時候還有一些小細節也要注意,有國外公司老闆透露,他用「一杯咖啡」就能看出求職者的態度!綜合外媒報導,澳洲一間會計軟體公司老闆Trent Innes表示,他在面試求職者時,會透過「咖啡杯測試法」來當作錄取與否的標準之一。首先,Trent Innes在開始面談之前,會先帶著求職者到公司的茶水間,請他們取一個咖啡杯裝熱飲,並且拿到會議室內面試。等到面談結束後,再會觀察求職者的後續處理方式。▼(示意圖/翻攝pixabay)Trent Innes表示,若求職者有將咖啡杯拿回茶水間,並且主動清洗乾淨後放回原位,而此求職者就會被錄取;反之,若求職者沒有將杯子放回原位,則會被他列入黑名單中。▼(示意圖/翻攝pixabay)Trent Innes指出,在培養技能或學習新知之前,一切的本質皆來自於處事的態度,所以從「咖啡杯測試法」可以看出一個人的「態度」,也能藉此判斷他們進入公司後,是否符合公司文化,並且完成主管交付的工作。更多東森財經新聞報導你的期望薪資是多少?破解面試官的3個盤算面試問「夢想是什麼」? CEO:尊敬有夢想的人學歷無用?交大碩半年找嘸頭路 面試官洗臉:你不適合


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工商時報【黃欣╱綜合報導】中美貿易戰未見和緩,中國商務部發言人高峰13日再度重申,將在近期公布「不可靠實體清單」,讓不少大型外資企業陰霾籠罩。連同6月底日本G20峰會召開前,美方對中國3千億美元商品加徵關稅將舉行公聽會,外界認為,中方可能會以「清單」作為反制美國的重要武器。新浪財經報導,高峰13日在例行記者會上表示,「不可靠實體清單」制度正進行必要程序,具體措施將於近期公布。面對外資企業的憂慮,他表示,任何外國企業只要遵守中國的法律法規、遵守市場規則、遵守契約精神就完全不必擔心。對於美方抨擊中國反悔是談判破局的主因,高峰反擊,談判桌上的一切都是「Nothing is agreed until everything is agreed」(只有所有事都達成一致才能通過),是美方在談判中出爾反爾、不講誠信。至於下一步的磋商,高峰再度強調,合作是有原則的,談判是有底線的,中方在重大原則上絕不會讓步。中國商務部在5月底拋出「不可靠實體清單」,被視為是中國對美國企業的報復舉措。市場普遍認為,其「清單」的矛頭指向表明追隨美國政府封殺中國資通訊設備大廠華為的高通、谷歌、思科等美國技術企業。高峰先前曾表示,會被列入清單的外國實體將有四點考量:對中企實施封鎖、斷供或其他歧視性措施;基於非商業目的、違背市場規則、契約精神;對中企或產業造成實質損害;對國安構成潛在威脅。他還表示,清單屬於規範性的制度設計,強調「並不針對任何具體領域,也不針對任何一家具體企業、組織、或個人」。值得注意的是,在本月底G20峰會召開前,還有幾個重要日程將影響中美貿易摩擦進展。6月15日,美國對2千億美元中國商品加徵25%關稅的寬限期結束,更重要的是,美國貿易代表署(USTR)將於6日17日針對下一波3千億美元中國商品加徵關稅舉行公聽會,並將於6月24日終止接受反駁意見。也就是說,在6月28日G20峰會召開前,美國的3千億美元清單可望出爐。外界分析,中方除了「不可靠實體清單」,還有發改委日前宣布將推出的「國家技術安全管理清單」,都可當作反制美國的強力武器。


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工商時報【蔡惠芳╱台北報導】住展雜誌13日公布最新調查指出,雙北市都更案呈現「遍地開花」,大台北都會區都更案可望連續三年突破千億大關。值得一提的是,今年甚至有「古董級」都更案「昇陽信義」登場,在耗時30年整合後,終於取得建造並正式對外銷售。2019年上半年,大台北地區已推出總銷金額達592億的都更案,預計下半年還有六筆對外銷售,如果全數如期推出,估計全年可售金額將超越2018年的1,291億元,不但連續三年突破千億大關,也將連續三年創新高紀錄。住展雜誌企研室經理何世昌表示,這一波都更案相當有亮點,包括「整合最久」都更案昇陽信義,「最美接待中心」捷運六張犁站附近「達永秋鄉」,「今年最熱銷」都更案「華固翡儷」都陸續登場。何世昌表示,在建商積極整合,中央與地方政府大力推動下,近年來都更推案量火力全開,連年締造新猷。預計今年下半年推出的指標都更案包括信義區「昇陽信義」、萬華區「東騰元町」、大安區「正義大樓」與「BR4」、內湖區「富享家」、北投區「昭揚天際」等。何世昌指出,這波都更案不但銷售金額可觀更大有來頭,其中,「整合最久都更案」除赫赫有名的「永春案」最近推出「森業永春」試水溫;整合20多年的三圓建設「正義大樓」案也準備銷售;至於信義區「昇陽信義」更是1993年、黃大洲市長任內就推動的「基隆路整宅都更案B基地」,耗時近30年。另外「最美的接待中心」,為達永建設捷運六張犁站都更案「達永秋鄉」,其接待中心是與青鳥獨立書店合作,打造180天快閃書店,堪稱今年最美、最不像接待中心的接待中心。至於「最稀有供給」則在豪宅路段仁愛路,今年終於有都更案「璞園至仁愛」開賣,是仁愛路二段近十年來唯一新案。另「最熱銷」都更案為總銷60億的華固建設北投「華固翡儷」,三月底公開迄今已狂銷50億元。此外,「都更最大咖」由昇陽建設奪得,總計推出板橋「昇陽文薈」、永和「昇陽國詠」及上述「昇陽信義」三筆都更案,足見公司的整合功力。


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【早安健康/趙函穎(晨光健康營養專科諮詢中心院長)】節食便秘型肥胖:減肥精算熱量,卻便祕、越減越肥 25歲的空姐,從大學時期就精算熱量維持身材。平常刻意節食,把每日應攝取熱量用在薯條、滷肉飯、米糕,還有麵包、蛋糕、甜甜圈等精緻澱粉上。但是卻一直有便祕的困擾,最長曾經快連續一個禮拜都沒有大便,需要靠浣腸幫忙,才能順利排便。 25歲的秀如(化名)為了維持好身材,從大學時期就熱愛卡路里減肥法。平常刻意節食、精算食物熱量,就是為了可以吃到偏愛的薯條、滷肉飯、肉粽、米糕,還有麵包、蛋糕、甜甜圈等由精緻澱粉及高油脂組成的食物。 飲食不均衡,吃錯食物,越減越肥! 求學時這樣吃都沒什麼問題,但自從秀如大學畢業、順利考上空姐後,常飛過夜班、長班,需要調時差,身體代謝力大不如前。加上空姐圈的前輩制度嚴格,各成一派小圈圈,常讓她倍感壓力,常需要靠大吃喜歡的食物紓壓。 在長期蔬果攝取不足下,秀如一直有便祕的困擾,幾乎快連續一個禮拜都沒有排便,需要靠浣腸才能順利。秀如尷尬的說:「每次過夜班、長班,別人行李是騰出空間帶各種保養品、彩妝品,我是要帶好浣腸出門,才能安心。」用浣腸時還要和同房室友溝通,她需要長時間用洗手間,常讓她膽戰心驚又自卑,就怕被人發現。 除了便祕問題讓她感到頭痛之外,這一年更明顯感受到,就算精算吃下肚食物的熱量,小腹卻越來越凸出,讓愛美的秀如難以忍受。 「天啊,營養師你知道嗎?我拍照時都要深吸一口氣,肚子才不會跑出來,就算節食,效果也有限,該怎麼辦!」 聽完秀如的問題,我要她趕快放棄過去錯誤的節食算熱量減肥法!如果沒有從均衡飲食的角度出發,每天吃不夠,營養攝取不均衡,不但不會變瘦,脂肪代謝也會越來越差,反而越減越胖。 營養師認證!下一頁看改善嚴重便秘的最強瘦身吃法! 適度減醣,配合增加蔬果攝取量,改善嚴重便秘! 再加上,秀如熱愛高GI(升糖指數)值的精緻澱粉,這些食物進到肚子裡,很容易就會轉變成脂肪,堆積在體內。所以我建議她,試著把麵包、滷肉飯等精緻澱粉,換成GI值比較低、含有膳食纖維的燕麥、山藥和地瓜替代,飲食適度減醣。每天更要吃到6個拳頭份量的蔬菜,和2個拳頭份量的水果,維持腸道健康。 不過,考量新鮮蔬果不能帶上飛機,還有空姐工時長,人在異地不方便補充蔬果。所以我推薦秀如,如果有過夜班、長班的出勤需求,吃不到蔬菜、水果的情況,可以改成乾燥的海帶芽杯湯登機,海帶芽沖熱水就會膨脹,也能補充到膳食纖維。再配合適度飲水,促進腸道蠕動,自然有利改善便祕問題。 平時均衡飲食,每周一天「放縱美食日」也OK 在嘗試2週後,秀如再次回診。「營養師你真的解決了我困擾已久的問題,我最近順暢很多,大概1∼2天就可以成功上一次廁所,終於可以告別浣腸人生了!」她興奮的神情,讓我也為她感到開心。 但緊接著秀如,卻支支吾吾的說:「嗯⋯⋯那個,營養師⋯⋯那我以後還可以吃滷肉飯、米糕之類的食物嗎?」聽到秀如的疑問,實在讓我忍不住一笑,「說出來你可能不相信,雖然我是營養師,但我還是會吃速食店的雞塊和鹽酥雞喔!」 秀如聽到我這麼一說,立刻滿臉的不可置信。其實只要有基本的正確飲食觀念,偶爾放縱一下沒關係。我很推薦,每個禮拜讓自己有1天的「美食日」時間,吃些自己想吃,但是屬於違禁品的食物,反而還能避免減重停滯期發生。 聽到這樣的說法,也讓秀如鬆了一口氣。於是在多次面對面諮商,以及配合她的工作需要搭配線上視訊或語音方式,持續進行瘦身諮詢,2個月後,秀如不但便祕問題得到改善,就連膚質、氣色都好了很多。體重更減少了將近6公斤,小腹變得平坦緊實,讓一向愛美的她重新找回自信。 穎養師の快|瘦|教|室 瘦身重點 成果:2個月內瘦下近6公斤,便秘問題完全改善;小腹平坦,膚質改善,氣色變好! 補充優質植物性蛋白質來源!下一頁營養師公開「睡前吃也無負擔」的消夜神物! 睡前吃也OK! 無負擔的輕食宵夜 蛋、豆類、豆製品 過去很多人都害怕膽固醇過高而不敢吃蛋。但美國心血管協會研究證實,「蛋」是最棒的營養價值來源,為優質蛋白質來源,能夠補足減肥中容易缺乏之蛋白質。而且雞蛋富含卵磷脂、維生素B1,以及多種礦物質、維生素等,高達8種人體必須胺基酸,不僅是建構頭髮、皮膚膠原蛋白及肌肉的重要元素,也是燃燒脂肪不可或缺之營養。 豆類、豆製品是很好的植物性蛋白質來源,因為不含膽固醇、富含膳食纖維,能增加飽足感、促進人體腸道蠕動、改善便祕,對於減重瘦身族來說,是很好的蛋白質食物來源。尤其黃豆裡獨特的「大豆異黃酮」植化素成分,除了抗氧化力佳,更和人體雌激素結構類似,適度攝取能輔助平衡荷爾蒙、調節女性雌激素分泌不足的問題。 蛤蜊茶碗蒸 適合類型:應酬族、宵夜族 膳食纖維0g|含醣量1.8g|蛋白質16.9g|脂肪9g|熱量155kcal 材料(1人份) 作法 營養師小叮嚀 蛤蜊含有豐富的鋅,能提升體力,搭配蛋有豐富的必需胺基酸,很適合疲累的上班族當宵夜或應酬前的輕食。 本文摘自《營養師的減醣生活提案》/趙函穎(晨光健康營養專科諮詢中心院長)/幸福文化 … 延伸閱讀:


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藝人賈靜雯跟前夫孫志浩離婚9年時間,最近因為女兒梧桐妹在上海國中畢業典禮,讓離婚夫妻首度同框,如今雙方各自擁有家庭,賈靜雯說因為無私的愛讓我們凝聚起來,這張一家三口同框照也是給女兒最好的畢業禮物。穿著水藍色洋裝賈靜雯到上海,出席女兒梧桐妹國中畢業典禮,仔細看旁邊的正是前夫孫志浩,兩人離婚九年時間為女兒首度同框。賈靜雯在IG分享照片,並且寫下因為無私的愛把我們凝聚起來,還說人生還有什麼不可能呢,離婚夫妻首度同框,賈靜雯說這是給女兒最棒的畢業禮物,另外老公修杰楷其實也來了,完全沒錯過梧桐妹的大日子。其實賈靜雯跟孫志浩在2005年結婚,不過婚姻只維持五年就離婚,儘管一度為監護權撕破臉對簿公堂,隨著時間雙方也各自組了家庭,賈靜雯與修杰楷成為模範銀色夫妻,孫志浩也在2016年迎娶林若亞,兩邊都擁有幸福,同樣也是離婚夫妻為子女見面的還有楊冪跟劉愷威。先前楊冪被拍到現身機場,當時就有網友猜應該是要參加女兒生日派對,而楊冪的父親也現身生日趴,還跟陳小春的兒子合照,生日派對上粉色系布置,劉愷威更為了屬馬的小糯米訂製超大獨角獸,兩對離婚夫妻都為子女的重要日子,難得同框同台也讓網友替他們開心。更多 TVBS 報導離婚9年破天荒同框前夫!賈靜雯:懂得面對才有甜美果實 林青霞當街吻型男臉頰 手牽手逛珠寶店 周潤發前妻穿高衩泳裝曬美腿 微露酥胸被讚「比女兒辣」 甩婚變陰影愛紗「走出來了」 聽完一句話她又哭了


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